MAXフィットネス

健康的にダイエットできる知識やトレーニングテクニックや身体をつくるための栄養学・サプリメント食品,私のトレーニング記録・商品レビューなどをおこなっていきます。

プロテインチャレンジ21日目

今日は職場の焼肉!

少しだけ背中のトレーニング

ローイングマシン

 

やはり背中のトレーニングは難しいっす。

 

では今日のタンパク摂取

朝 パン+プロテイン 30g

昼 サバの味噌煮 ご飯 鶏胸肉 50g

間食 プロテイン 20g

夕食 焼肉 30g

 

合計130g

 

明日はオフでトレーニングや