MAXフィットネス

筋トレで世界は少し変わる。筋力トレーニングで学んだ知識や学んだことや実施した方法などを記載できたらと思っております!

プロテインチャレンジ21日目

今日は職場の焼肉!

少しだけ背中のトレーニング

ローイングマシン

 

やはり背中のトレーニングは難しいっす。

 

では今日のタンパク摂取

朝 パン+プロテイン 30g

昼 サバの味噌煮 ご飯 鶏胸肉 50g

間食 プロテイン 20g

夕食 焼肉 30g

 

合計130g

 

明日はオフでトレーニングや