MAXフィットネス

トレーニングが好きなんです。色々な知識や学んだことやトレーニング方法などを記載できたらと思っております!

プロテインチャレンジ16日目

今日もしっかり仕事です

 

朝 プロテイン+パン 30g

間食 健康ドリンク 10g

昼 パスタ 20g

間食 プロテイン 20g

夕食 職場の打ち上げ 10g

間食 鶏むね肉 40g

 

合計 130g

やはり鶏むね肉はかなりたんぱく源としては有効みたいです。