MAXフィットネス

筋トレで世界は少し変わる。筋力トレーニングで学んだ知識や学んだことや実施した方法などを記載できたらと思っております!

プロテインチャレンジ16日目

今日もしっかり仕事です

 

朝 プロテイン+パン 30g

間食 健康ドリンク 10g

昼 パスタ 20g

間食 プロテイン 20g

夕食 職場の打ち上げ 10g

間食 鶏むね肉 40g

 

合計 130g

やはり鶏むね肉はかなりたんぱく源としては有効みたいです。