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MAXフィットネス

健康的にダイエットできる知識やトレーニングテクニックや身体をつくるための栄養学・サプリメント食品,私のトレーニング記録・商品レビューなどをおこなっていきます。

プロテインチャレンジ13日目

 

 

胸と背中のトレーニングで

上半身はバッキバキです。

こういったときこそ栄養補給

 

今日も補給補給

 

プロテインとパン 30g

 

間食 栄養ドリンク 10g

 

昼食 鶏胸肉 パスタ 50g

 

間食 プロテイン 20g

 

夕食 豆腐鍋 30g

 

合計140g

 

なんだかんだで約2週間

 

57.4キロ→58.9キロ

 

うむ、増えすぎている気がする

 

が、今筋肉をつける時期なんで頑張ります❗️

 

まずは目指せ、一ヶ月❗️

 今日プロテイン飲みきった〜

ビーレジェンド ホエイプロテイン すっきリンゴ風味 1Kg (アミノ酸スコア100)