MAXフィットネス

筋トレで世界は少し変わる。筋力トレーニングで学んだ知識や学んだことや実施した方法などを記載できたらと思っております!

プロテインチャレンジ7日目

やっと1週間!

 

肌のターンオーバー(生まれ変わる)みたいに

筋肉もターンオーバーをします!!

 

期間は約3カ月ぐらいかかるみたいですね!!

6月には体が変わっているはず、まだまだトレーニング&栄養補給をおこなっていきますよ~!

 

朝 プロテイン+卵 30g

間食 プロテイン 15g

昼食 鶏むね肉+うどん 50g

間食 プロテイン 20g

夕食 野菜たっぷりそば 15g

間食 プロテイン 20g

 

合計150g

 

バーべルフロントプレス

 

たんぱく質入れまくって少し不安な今日この頃