やはり胸のボリュームが欲しいのでベンチプレスをすることにしました。
フラットベンチプレス
ケーブルフライ
3セットずつ
と上部、中部、下部と順番に刺激を与えました。
トレーニングとしてはボリュームに欠けるかもしれませんが、まずは行うことが重要と考え、今日はこれで、即あがりました。
続ける為に早くあがるという考え方を取り入れてみた1日でした。
今日はトレーニング後のプロテイン
ザバス アクアホエイプロテイン100 アセロラ風味【40食分】 840g
- 出版社/メーカー: 明治
- 発売日: 2014/02/24
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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