MAXフィットネス

健康的にダイエットできる知識やトレーニングテクニックや身体をつくるための栄養学・サプリメント食品,私のトレーニング記録・商品レビューなどをおこなっていきます。

EAAというサプリメントとは?

EAAというサプリメントとはなんでしょうか?

 

まず初めにタンパク質についての確認です。

 

タンパク質は20種類のアミノ酸がつながってできています。

アミノ酸がつながっている数により名前が異なります。

アミノ酸が数個つながったものがペプチドで

沢山つながったものがタンパク質となります。

吸収されやすさはペプチドのほうが高くタンパク質(プロテイン)のほうが遅くなるわけです。

サプリメントを買うときにはプロテインとペプチドを確認することは非常に重要になってきます。

 

20種類のアミノ酸の中で体の中で合成できるものもありますが、合成できない種類のアミノ酸があります。

それがEAAです。

 

EAAとは簡単にいうと体内で生合成されないタンパク質の種類です。

 

EAAとはBCAA(ロイシン、バリン、イソロイシン)を含むリジン、フェニルアラニンスレオニンヒスチジンメチオニントリプトファン、9つのアミノ酸の総称で、食事から摂取しなければならないため「必須アミノ酸」(Essential Amino Acids)と呼ばれています。

 

その必須アミノ酸サプリメントにしたのがEAAとなります。

 

効果としてはアナボリック作用(筋肉の合成作用)の増強に役立つことができます。

 

トレーニングの前後に摂取することが推奨されています。

 

バルクスポーツより

 

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