MAXフィットネス

健康的にダイエットできる知識やトレーニングテクニックや身体をつくるための栄養学・サプリメント食品,私のトレーニング記録・商品レビューなどをおこなっていきます。

マッスル&フィットネス 2013年4月号を買ってみました。

 

マッスル&フィットネス 2013年4月号を買ってみました。

 

『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2013年4月号

『マッスル・アンド・フィットネス日本版』2013年4月号

 

 

 

実は私のブログMAXフィットネスはこのマッスル&フィットネスから名づけました(笑)

それほどこの本は私にとって影響があったわけなのです。

この本には、効果的なトレーニングの方法に加えアーノルド・シュワルツェネガーなどレジェンドビルダーのトレーニング方法や名言、映画俳優のトレーニング方法などのほか栄養・サプリメントについての知識などが書かれています。

そしてボディービルダーの身体はいつみても刺激を受けますね。

 

今回は2013年4月号を購入しました。

本が出版社にあれば購入できます。

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「今回はブルースリーの真実について」

ブルースリーの哲学をしりトレーニングに役立てることができる気がしました。

「栄養摂取のタイミング」に関しては非常に勉強になりました

トレーニング後のエネルギー補給のほかにトレーニング前・トレーニング中のエネルギー補給に関しては今後のトレーニングに活かしていくことができると考えます。

「筋力の強化プログラム」に関してはトレーニングの周期化(ピリオダイゼーション)は非常に有効でありトレーニング計画を立てて行うことの重要性をしりました。

栄養についてはIGF-1レベルの低下を防ぐ方法や共役リノール酸を役立てる。キノアVS玄米、GPLC+葉酸などの記事で非常に勉強になりました。

短時間で最大限の成果を上げる場所は「カーフ」について学びました。

 

専門誌から学ぶことは非常に刺激的でいいですね。